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文章来源 | 心镜无尘
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每个人都可以透过聆听身体以及情绪的感觉,不断地关照内在一层层的真实,并且用一种心灵勇士的精神,表达你的真实。请记得,你的真实永远会让你自己自由,也让别人自由。
男友送的爱心甜品,你是吃了还是担心长胖拒绝了?
什么是你的真实?你听得到,感觉得到你的真实吗?你要聆听你内在的哪一个声音?你怎么知道哪个声音才是你的真实?
例如你的男友送你一个巧克力蛋糕,你心里面冒出两个声音,一个是:「我想要吃这个蛋糕。」另一个声音是:「可是我很想减肥包头王国安,你才不会嫌我胖。」到底哪一个是你的真实?
你可以再往下一层看,这两个声音底下的真实是什么?或许是:「我害怕我如果不像其他女人一样瘦,你会不爱我杨云阁。」如果你跟男友沟通这个真实,你会更放松、更自在,因为当你暴露你的真实,你是跟自己的内在产生了共鸣。当对方听到你的真实,他也会跟你产生共鸣,你们两个会更亲密。如果男友听到你害怕他不爱你,他或许会更想要安慰你,更进一步地表达他对你的爱。

深层次的真实,都需要暴露你的脆弱或负面的感觉
一件很简单的小事,透过沟通出你的真实,就能使两人更亲密。因为通常要沟通这么深的真实,都要暴露你的脆弱或负面的感觉,需要有一种冒险的精神,才敢让别人看到你一般会遮起来的部分。当你不把你的真实说出来,就像压住了吉他的一根弦,整个乐器是无法完整共鸣的。你的身体、你的心、你整个人就好像这把吉他一样。
真实的情绪一直在冒出来,也一直需要顺畅地流动、被表达出来。当我们压抑真实的感觉,整个身体会「死机」,因为我们需要用很多的力量,把真实压下去,阻止它流动、释放万芳亭公园。这种压抑使我们疲惫、无力、沉重。长久下来,甚至有可能生病医念霜华,身体会失去健康、失去有活力的跃动。

压抑真实的声音,我们的身体会「死机」
压抑真实的声音,我们并不只是失去了跟自己的共鸣,也会失去跟生命本身产生共鸣。我们内在的智慧以及生命所有的经验一直在引导我们,透过真实的感觉跟我们沟通电视剧夜隼,当我们不把它表达出来麻原彰晃,选择压抑它魔幻紫水晶,我们会开始听不到内在智慧的声音曹冲救库吏,看不出生命如何一直在教导我们。最后会使我们过一个没有创意,马马虎虎的生活,我们会变得黯淡、迟钝,不知道自己要的是什么,不知道自己喜欢什么。余超颖
每当我鼓励把他们在我面前讲出来的真实,回去跟他们有冲突的人直接沟通,我最常听到的是:「我不能讲,因为我害怕伤害他。」我都要解释给他们听,你的真实不会真正伤害到他,唯一会受损失的是对方的小我、自尊心或面子放你在心里,这些都不是真实的他。只要沟通的是你的真实唐装婚纱照,就不会伤害到他的灵魂,反而会刺激他的小我成长,所以要勇敢表达真实,才能让对方学习他应该学习的。

不讲出自己真实的感受才是自私的
「因为害怕对方受伤,我不能这么自私鳕鱼炖豆腐,只为了让自己轻松一点,而把我的真实讲出来。」这表面听起来好像是为他好,在替别人着想,但是底下更真实的感觉是「我害怕对方的反应、怕我无法承受他的愤怒」;「如果讲出来我怕他会不爱我」,看清楚这个更深的真实我爱北京天门,才会了解,不讲出自己的真实感觉才是自私的。所以大部份的人,最后会选择勇敢地回家跟对方沟通真实,并且允许对方有他的反应金正雅。
沟通的时候避免任何的责备、批判,只说「发生的……事实,让我有……的感觉(情绪的形容词)」。如果对方还是会有愤怒或负面的情绪上来,允许对方有他的感觉,同时深呼吸地照顾自己内心的害怕。只要没有批判,而只是说你的情绪,你的真实终有一天会让他成长。你所害怕的让他知道的这个真实,是一份帮助他成长的礼物东门屿,给出去,才能圆满你们的关系。
每个人都可以透过聆听身体以及情绪的感觉,不断地关照内在一层层的真实,并且用一种心灵勇士的精神,表达你的真实。请记得,你的真实永远会让你自己自由,也让别人自由。
真实,是我们所不熟悉的,我们从小习得的遇到开心的事,不许大笑,大笑不雅;委屈不许哭,哭是不坚强的……。
真实,会使我们感到不安全,可能会受到指责、攻击。对于真实,我们也有些误区:
1 、如果真实了,怕伤害对方;
2 、真实就是表达自己的不满情绪醉拥江山美男。
真实,是表达自己的感受,自己需要的,不是指责和发泄。真实,会使彼此都感到自由轻松。

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