亲爱的爱在暹罗，上床之前这件事你做对了么我们来自未来？-小静到家科技
晚上翻来覆去就是睡不着
睡眠浅的风吹草动都能醒
想睡一个好觉太难了！
失眠原因到底在哪
答案就在你的床头陈真后传！
床头勿放以下物品
01
手 机
相信很多人睡前都习惯玩会儿手机，但正是因为这个习惯，才会让我们晚上睡不着、白天醒不了，多田薰精神越来越差，身体频繁发出警报！
精神科专家建议，想要提高睡眠质量桃运大相师，一定要将带屏幕的电子设备，如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头。这些物品都会不断刺激你的大脑，让你的精神处于兴奋状态，从而导致入睡困难、心绪不宁白罴。
想睡个好觉，先远离手机，让大脑彻底“关机休息”，才能尽快进入深度睡眠租妻成婚！
02
抱 枕
很多姑娘们喜欢在床上放抱枕，睡前习惯靠着枕头看书休息。其实，靠枕是我们脊椎、腰椎的隐形杀手。
柔软的靠枕让我们的腰部和肩部得不到有力支撑，长期处于弯曲状态肽藻粉，特别容易导致颈椎病、腰椎间盘突出。而以半躺的姿势久坐，会加重身体的疲劳费祖拉乌，睡觉时觉得肩颈难受，大大影响睡眠质量开车精灵。
此外，潮州电视台直播抱枕、毛绒玩具等针织物特别容易滋生螨虫细菌盛世霸宠，极易导致过敏性皮肤病和呼吸道疾病，产生打鼾、鼻塞等问题炼气士系统，更是让我们彻夜难眠魔酸。
03
衣 物
如果你是一个不爱整洁的人，经常随手将脱下的外套衣物胡乱堆在床头王英文，卧室里杂乱无章，长此以往你就会陷入反复失眠、夜醒的恶性循环。
不少有睡眠障碍的人景百孚，都是因为缺乏一个让人心灵放松、舒适的睡眠环境李霖恩。卧室越整洁，越容易让人安心入睡。不如试试把衣服清理干净，将卧室物品摆放整齐凌晨的眼泪 ，再躺在床上，心灵清静平和，相信你会很快入睡交大绿岭！
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