人丑还熬夜，3个妙方拯救你熬夜后的肌肤！-慧补
再见=再次见到。嘿，朋友，我们又见面了。by 小补
上回我们说到本田不倒翁，长期熬夜会引发失眠、健忘、焦虑不安的一连串神经症状，最重要的是泗洪天气预报，你还会变
对于爱美人士来说，这简直是不能忍。所以小补提醒你，熬夜煲剧虽爽简单爱简谱，可不要上瘾哦。
失眠引起的熬夜怎么办
人在江湖大连唐风温泉，身不由己，熬夜的不都是为了玩手机，也有可能是因为失眠。
在上一篇《我知道熬夜不好配角重生记，但就是戒不掉》（点击蓝字跳转观看）的评论里，炫舞时代官网有位姑娘留言问，“不是不睡，10点躺下睡不着怎么办江嘉年？”
确实卷睫盼，因为失眠翻来覆去睡不着导致的熬夜是非常令人苦恼的，这里小补给的建议是：
1.睡前喝一杯牛奶，牛奶有助于入睡，对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的；
2.坚持规律的作息时间，周末不要睡得太晚欲女反乱军，让身体适应睡眠的时间，养成良好的习惯；
3.有规律的身体锻炼,有助于提高夜间睡眠的质量；
最后小补再为这个姑娘推荐3个熬夜后补救肌肤的小妙招台湾阿诚，答应小补要好好休息，做一个美美的小仙子哦。
熬夜后拯救皮肤的3个小妙招
1.熬夜后要吃清淡一点。熬夜后，皮肤由于得不到充足的睡眠而出现水分和养分的过度流失，对此，熬夜后要多吃清淡的蔬菜水果、鱼和补充一些含原青花素的黑枸杞或含有甲壳素的银耳、木耳等菌类，以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时也可以消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。
2.睡前对皮肤的护理。熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯，这时候应先服用含天然膳食纤维的口服液，如含罗汉果甜素，茯苓、山楂的冲剂等刘洵的儿子，既能润燥又有助于睡眠。
3.清晨起床后要做的事情。熬夜后睡不了几个小时就要起床，眼部容易水肿并出现黑眼圈，对此，早餐可以适当吃些富含蛋白质的食物，如豆浆、鸡蛋等，既可以给大脑补充足够的养分，同时对肌肤也有好处。
熬夜后，在办公室可以这么养
对于大部分人来说，熬夜更多的是为了生活。因此有长期夜班，或者工作压力大需要熬夜加班的大大们更要加强滋补养生的知识，帮助机体恢复正气。
受限于上班场所的限制，熬夜后第二天上班，熬夜党们可以自制人参枸杞茶进行调养，取人参5克、五味子5克、枸杞子5克，加入适量茶叶共同泡水饮用，如果嫌苦还可以选择加蜂蜜调味。
这里小补要补充说一下，其实人参还分很多种，9月国内陆续会有新鲜人参上市，建议大家可以买些鲜人参，尝试一下人参的新吃法。
用鲜人参切片，泡蜂蜜里（方便随时取用），再加些五味子、枸杞泡着喝。也可以直接用干人参片，如果体质本身容易上火，可用西洋参片代替迷离三角。
这款茶的好处是省去熬药的不便，简便易得，简直就是上班族的最大福音。
熬夜后的调养菜单
熬夜之后一压定情，饮食以清淡为主，不吃辛辣油炸，这里的几款菜单大家可以参考一下。
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1.莲子百合煲瘦肉。这款菜品几乎所有家庭都有做过，这里小补就不一一赘述，直接上图。
2.粉葛生鱼汤邪能警察。粉葛也就是葛根，放一点陈皮，赤小豆，煮出来的鱼汤营养鲜美，适用于熬夜后食用东厂胡同。
3.鲜参乌鸡汤。鲜人参富含人参皂苷，乌鸡肉含有丰富的氨基酸和脂肪酸，红枣去除油腻，陈皮可以开胃，为熬夜人士提供营养支持。
怎么样崔洪刚，一口气跟大家说了这么多，大家有没有拿小本本记起来铭宣海淘？如果觉得有帮助，欢迎转发朋友圈，让朋友和家人也能了解熬夜养生的知识桐庐人才网。
最后小补还要提醒各位爱熬夜人士，中国养生讲究“三分调，七分养”张研江，“药补不如食补，食补不如睡补”，为了身体健康，还是少熬夜吧。
九月的脚步已经临近，我们即将迎来“白露”节气，天气中的阴凉之气逐渐加重，“白露秋分夜，一夜凉一夜”，养生上又有什么需要注意的呢鼎信贷？欢迎继续关注“慧补”，下周我们不见不散。
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