亲密关系里，注意“受害者思维”-难得书舍
在亲密关系中，如果你不想降低自己的期望值沂源一中，那你就得提高自己的承受能力。
作者：雪之夏｜来源：富书（ID：zhongchoudushu）
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记得有次逛论坛，看到一个姑娘说，男生在追求她的时候很大方，要什么买什么，到了节假日，不用她提醒，他就自觉地把礼物准备好，送过来。
俩人谈了两三年爱在旅途全集下载，关系越来越稳定，可她渐渐发现，男生不再像以前那样对她了。
从情人节到六一，以前他会送礼物的所有节日，如今，他连句祝福都没有，哪怕她主动约他出门，他也是拒绝特警雄威。
女生觉得委屈，认为自己在对方心中的地位一落千丈。
可她不甘心，所以一开始，她会把喜欢的东西的链接发给他看大灵界，希望能从侧面激励他。
可屡屡受挫后，她越来越觉得，是男生不再爱她了。
便是那么巧，回帖中就有人告诉她，应该放弃不肯为你投资的男人危情猎爱。
于是，女孩忍啊忍，一直忍到圣诞节过了，才突然爆发，并气愤得立刻将男生的所有联系方式删除。
后来，她便发帖问：是不是所有的男生都是得到后就不再珍惜？
回帖中附和她的人，想必和她有过相似的遭遇。
“不再珍惜”这个设定，就相当于把自己放在“受害者”一方。
既然是“受害者”，那么索取更多的关注和爱，就是理所当然的了。
在亲密关系里，一方在努力付出张之夏，另一方却觉得理所当然，这样自然容易导致关系破裂。
付出者的精力会随着时间的推移逐渐减少，而接受者索需的东西却会随着时间增多。
当接受者的索需超过付出者的承受值时，付出者就会停止付出。
停止的原因不是因为不爱，而是为了让自己“回血”，乔引娣让关系可以持续，才不得不做出的改变。
因为他们和接受者一样，也需要被爱、被关怀；也需要自己的空间，好好休息。
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情人节，就应该送礼物给我呀，不送说明根本不重视我……
你是我老婆，连你都不支持退散吧杯具，不理解我，我还能指望谁……
像这样，你是我老公/老婆，应该如何如何，就是把对方的付出看成理所当然。
在女生眼里，第一年情人节你送玫瑰很好；到了第二年，玫瑰已经不能满足她了；等到第三年，你就要付出更多的精力和金钱。
在男生眼里，刚认识你时，你善解人意。
等认识久了，你不能随时照顾他的感受了，他就开始感叹“人生若只如初见”。
他可能不需要你节日送礼，时刻表心意，但他需要你懂事、听话、理解他、包容他。
最好是他需要你时，你在；他不需要你时，你自觉离开。
当一个人不再付出时，另一人通常和帖子中的女孩一样，继续索取，甚至加倍索取。
因为他们打从心底里认定，对方的付出，应该随着关系的加深变得更多，而不是更少。
之所以会产生这种心理，是因为双方对亲密度和稳定性的评估更高了，那么随之而来的期待也就更多了。
可期待毕竟是自己单方面产生的心理预期，对方能不能满足，愿不愿意满足，都是不确定的。
在长期的亲密关系中，两个人往往在“付出者”和“接受者”的角色里不断互换热天午后。
于是，双方都感觉不到对方的爱，双方都觉得对方没有付出。
有时候，即便理智上知道对方在付出，内心也会发现，那些根本不是自己想要的。
因为此时，彼此的侧重点，都在自己未被满足的地方，至于已经满足的那些，早已被忽略了。
随着时间的推移，双方越来越关注内心的“需求册子”，都期待着对方来给。亲密关系自然停滞不前。
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很多人都听过一个有关付出与接受的比喻：
我想要的是苹果，你却给我梨。当我为此伤心时，你却说，我不是给你了吗？
这个例子给我的印象特别深，很多在我看来甜蜜美满的亲密关系里，都出现过这种情况。
会出现这种错位吴子恩，最根本的原因是，接受者以为对方不愿给非常周末，却不知道对方也许给不了。
给不了有两种可能，一种是TA没有苹果，只有梨。
一种是TA也需要苹果，TA期待着你来给。
一个男性朋友在理解这个问题时，笑说双方都能感觉到惊喜的亲密关系，应该是彼此都选择“额外收入”这个选项。
也就是说，双方都不对关系抱有任何期待，那么，关系中的一切付出，都是意料之外的惊喜。
虽是玩笑，却颇有道理。当亲密关系陷入互相索取的拉锯战后，调整自己的期待值，是最能缓解“冷冻”期的关键柴田淳。
两个人最初在一起时，想要的无非是一个拥抱，一个吻，一份温暖。
当关系更亲密后，是自己要的太多，才每每导致期待落空。
当然，如果不愿陷入“期望→失望”的死循环，除了调整自己的期待值，还可以提高自己的承受能力。
就像做理财投资的人，在投资前都会做风险评估一样。
自身的抗风险能力越高，可选择的高收益产品就越多。
而一个人的抗风险能力，并不完全由现有资产决定，更多的，是由心态决定戈登弗里曼。
你不能指望一个无法承受本金损失的人，去投资股票，因为以这种心态而言求佛简谱，骤跌就等于要了他的命。
在亲密关系中也是一样。如果你不想降低自己的期望值，那你就得提高自己的承受能力。
要提升自己的承受能力，得先从“自我认识”开始。了解自己的底线，知道自己的局限，认清自己的方向一等世子妃，才能逐一努力，一步步提升。
所有的改变，都是从“自我认识”开始的。
一件事发生后，多去了解自己选择背后的原因，就能更多地了解自己，而这种了解，就能带来觉察和自我意识的觉醒。意识觉醒了，改变也就开始了。
*作者简介：雪之夏，富兰克林读书俱乐部签约作者，一个人走走停停，所幸身边始终有很多朋友陪伴亓达吉，让我还能向上生长。热衷写字、摄影、绘画……对未知的世界，有强烈的好奇心，成长的过程十分缓慢，但从未停止。本文首发富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub），百万新中产生活学院
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