亲密关系|爱就是彼此珍惜：彼此支持体谅（下）-信洁心理驿站
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以下我们用打棒球的比喻解析棒球教练如何帮助球员连进三垒后，终能奔回本垒得分。一个好的教练有以下几个特点：
第一，身为教练，你不用替球员挥棒、跑垒，你所要做的是帮助球员发挥潜能，打一场好球。同样在婚姻中，不是替配偶解决问题，你要做的是在解决问题的过程中支持他水浒笑传，让他用自己的力量解决问题。
第二蒋洪亮，身为教练，你会很留意倾听，并且注意球员的一举一动，了解他的需要。如果你对配偶也能这样专注和倾听，会对他形成很大的安慰与鼓励。
第三，一个好的教练会不断地鼓舞他的球员：“你一定有能力做到爱情复兴。陈蓓琪”对配偶有信心的态度无形中会提升对方的勇气。
以下让我们来看帮配偶上每一垒时应当注意的事项：
帮助配偶解决情绪困扰――
第一垒：帮助你的配偶用言语标明他的情绪感受，并且找出造成困扰的缘因。
第二垒：通过适当的问题，引导配偶汇集更多的资料，对问题更深入的了解。
第三垒：通过彼此的讨论，综合所汇集的资料，找出解决困扰的方法莫生气全文。
击出一垒安打――帮助伴侣表达感受
对话时要留意对方的、音调、眼泪、情绪的迹象，鼓励对方尽情地把心里的感受用话语表达出来。当你的关怀体贴让对方觉得安全，可以把心中的感受说出来而不会受到威胁、取笑时，对方才有机会疏导、整理并了解自己的思路与情绪感受。若能经过这样的对话过程，即使没能马上找到解决的方法，对方在心情上也已经觉得好受多了。
没有帮助的回应：
◎叫对方要坚强，赶快站起来。
◎在对方还觉得被了解之前就给建议。
◎避重就轻，很快改变话题杨廷鹤。
◎表面装出快乐、若无其事的样子。
有帮助的回应：
◎表示关怀、同情周贝蕾。
◎陪他，用心倾听。
◎给对方机会充分发泄，肯定对方的感受。
◎分享自己类似的经历兵藤一诚，让对方知道你有同感并且能了解。
就像测量辐射线强度的“盖格针”一般，愈接近辐射中心，盖格针所发出的声响就愈急愈大。情绪也是如此，愈接近问题的核心，我们的情绪也愈激昂。所以有问题发生的时候，你的情绪反应是个绝佳的测量工具，最能帮助你诊断问题的缘由。
可惜，大多数的人在对话中如果察觉出一些情绪的先兆，为了避免这些让他们心里不舒服的情绪持续下去，他们很容易会犯的错就是转变话题或尽量压抑对方的情绪。
倾听配偶的感受是很重要的，不只是倾听对方想要表达的重点，更要用合宜的话语让对方知道你了解他的心声王寿山。
复述
所听到的话经过消化后，用自己的词汇，向对方复述你了解的对方的意见。如果对方说的是高兴的事，你的复述会使整个气氛变得更加愉快。奇妙的是，如果对方倾诉的是伤心或困扰的事，你复述对方的感受之后，对方的伤痛或压力会减轻很多。
懂得倾听会让你觉得自己不错
有意思的是，沁配偶在吐苦水或抱怨一些事情时，如果你懂得倾听，能体谅对方的感受，你会发现配偶觉得被了解而心情渐渐变好，而心情也跟着变好。所以懂得倾听的技巧不但能增进你们之间的关系，也能提升你的自我价值感曹德旺简历，对你的心情带来正面的影响。
鼓励人是有技巧的，最有效的方式是先了解并肯定对方目前的感受，然后才伺机鼓舞对方。总之，第一垒的要务，是鼓励对方尽情表达，而自己专注倾听并了解对方的感受。
第二垒汇集足够的资讯
进第二垒最重要的任务就是汇集足够的资讯，多问问题，引导 对方深入了解造成其困扰的原因唐之韵解说词。这些资讯可以帮助对方理出头绪，终能找出解决的办法。
在这个阶段要注意避免犯以下两个错误：
1. “对人不对事”，把重点放在追究人的责任，而不是解决事情本身哇冉吧。
2. 只忙着怪罪到底是什么人做错，而没有把注意力放在分析问题的症结上。
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第三垒思考解决的办法
第三垒的重点是思考解决的办法，包括几方面：
1. 采取不同的做法。英文有句话说：“人不能持续用同一无效的方法而期望得到不同的、好的结果。”中国谚语也说：“穷则变，变则通穿环吧。”
2. 增加资源吕子乔肾宝，比如金钱、人力，观察问题能否因此而解决。
3. 在比较轻松或不紧张的情况下重新分析问题。
4. 改变环境，当天时、地利、人和有正向改变时，事情也变得较易解决。
在第三垒容易犯的错误有：
第一，在你还没有给你的伴侣足够的时间深入探索问题之前，就急着讨论解决的方法。
第二，没有足够的耐心引导伴侣，让他自己发现合适的解决办法。
作为听众，有时候你的确有一些不错的意见，但是过度热心，急于为对方提出你那套解决问题的方法，许多时候会引起伴侣反弹，让你觉得吃力不讨好、被拒绝、受挫。惟有在紧急的状况或是你的伴侣已经想不出主意时，你及时提供的建议才比较有帮助。不过在你提出意见之前，最好先问对方：“你需要我给你建议吗？”对方比较容易接纳。所以，在整个过程中最重要的是，先给当事人机会说出自己的想法和解决方法管爱国。请记得，你的任务是帮助伴侣解决问题，而不是把事情抢过来替他解决淘当铺。
记住到底是谁的问题
作为倾听者，当你提出一些问题的方案时，最好能向对方表明他并不一定要接受你的建议。同时应该自我提醒杜暘，当你的建议不被采纳时，并不表示对方拒绝接受你这个人。
强迫对方接受你的意见只会给对方干扰。当你觉得自己的意见很有道理，但对方却不肯接纳时，与其耗尽全力说服对方，不如试着明白对方不能接受的原因，这样反而能协议如何解决问题。
性别的差异
学习以下对话技巧，可以让你更有效的帮助对方解决各类情绪问题：
1.对方有亲友过世，觉得失落、伤恸之时。
◎让对方尽情表达怀念之情。
◎表达你的关怀、了解及肯定。
◎最后，在对方觉得情绪被了解之后中，才慢慢帮助对方回复到正常的生活。
2.对方生气时。
◎先肯定对方的感受，再试着探讨生气是否有理。
◎肯定对方心中所关心的事情宾阳乐队。
◎想办法改进现况。
3.对方沮丧时。
◎先明白你的配偶对什么生气。
◎寻找不同的角度或方式来处理事情。
4.对方焦虑时。
◎找出问题的症结。
◎指出引起忧虑的具体因素。
◎汇集更多造成忧虑的资料。
◎建议采取一些较具体、可以减少忧虑的方法。
5.对方有病痛时。
◎肯定对方因病痛所造成的情绪困扰。
◎提供解决的方法。
6.对方受挫时。
◎从问问题来了解造成对方挫折的因素。
◎和对方一起思考解决的方法。