人为什么要去登山？35岁的江一燕，63岁的周润发，82岁谢贤是这么回答-南京趣动吧
人为什么要去登山？
英国探险家马洛里回答说
“因为山在那里！”
这句简单话语，道出了无数户外运动爱好者的初心中医扬名。我们的身边总会有几个户外运动发烧友，对他们而言，登山，是一种人生态度，也是一种生活方式，还是一种执着。更重要的是，登山对身体健康有很大帮助。
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众所周知，香港巨星周润发是出了名接地气，出行坐公交，喜欢逛菜市场，发哥还有一个爱好就是登山。据说，很多影迷会在发哥常去的几座山蹲点以期偶遇，网上爆的很多粉丝合照，也都是登山的途中。
粉丝合影
发哥也会时不时约三两个好友一同登山，聊聊家常的同时又锻炼身体，这样的生活方式在娱乐圈真的是一股清流。受发哥的影响，许多香港影星都爱上了登山这项运动。
（女神不老的秘密原来是这个）
为什么爱登山？发哥回答说：“我的人生座右铭，就是开心、快乐和健康，但是快乐和开心，都必须以健康为基础。有好的身体才可以享受好的人生。“
周润发和谢贤是多年的好友，两人也常相约一起登山。人称“四哥”的谢贤已经82岁，纵横香港娱乐圈数十载，很多老一批的明星艺人都相继离世老去，谢贤依旧活出了一位年轻人应有的活力。
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江一燕被粉丝们亲切地称为“江小爬”，在娱乐圈，江一燕没竭力站到一线，不拍戏的时候，就看书，写作炼金狂潮，摄影，旅行，她还喜欢登山，不断突破自己，记录下沿途的风景。她零片酬参演了一部由真人故事改编的电影《七十七天》，讲述的是孤身77天穿越羌塘无人区的故事，整个拍摄过程异常艰辛，由于环境恶劣，对演员的身体素质要求很高，但是她还是坚持了下来。
江一燕说年轻的皮相给予的只是数年的光鲜，健康的身体与奔跑进取的心态，才能让我们更好地享受生活的美好。
冬季来临，长时间处在封闭的室内，极易造成传染性疾病的爆发。而且，运动量的减少也会造成免疫力的下降，增加感染风险。适当的户外运动，在冬季是十分必要的。对于一些身体状况较好的人，登山就是一项不错的选择。
登山的五大好处
可以锻炼脚力，又能锻炼心肺功能
俗话说的好：“人老脚先衰。”只要人的脚有劲，就不易衰老，脚是人体之根。经常爬山可以增强下肢力量逆战安琪儿，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的六条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅三峡房市网，延缓衰老。
登山时双臂不停弯曲，这样腰、背和颈部的关节和肌肉都在不停地运动，能得到很好的锻炼，如此一来便可以促进身体能量的代谢，增强心和肺的功能。在树木茂盛的山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处姣妇。
可以塑造体形，刺激细胞生长
登山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出许多倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，免疫细胞数量增加张振朗。人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞刘彦池，引起人体组织的衰老甚至变异。氧气负离子可以有效的结合体内的自由因子，以帮助体内的有害物排出体外，而且在促进新陈代谢的同时，还能加快脂肪的消耗速度。
登山非常有助于腰、腹部的锻炼，尤其有助于塑造曲线优美而饱满的翘臀因此爬山也有塑形功效。坚持下肢承受力的运动，有助于改善关节功能，保持肌肉和运动器官的协调，还可以增加骨中矿物质的含量纹舞兰，减少骨质疏松，相见时难别亦难的作者有利于刺激骨细胞的生长。
促进新陈代谢
人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢红楼丫头，再加上登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能够大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。
登山还能够使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，免疫细胞数量增加，从而有效帮助体内的有害物排出舰姬go。
有助于缓解眼部疲劳
治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差喋血情路。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。
放松心理压力，调节情绪
我们在生活、学习或工作中都有着或大或小的压力，而登山是最好的镇静剂。据科学研究表明，登山能刺激脑神经多巴胺的释放。
在风景秀丽、空气新鲜的山峦进行登攀时，可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善，舒缓紧张情绪，恢复精力，消除压力。对神经官能症、情绪抑郁和失眠等也都有良好的治疗作用。
魔都周边的八条经典登山路线01
佘山
佘山位于中国上海市松江区，分东佘山跟西佘山，海拔分别是98米和97米，是上海唯一的自然山林胜地。佘山森林公园内的山峰使一马平川的上海呈现出灵秀多姿的山林景观。山上有著名的天主教朝圣地——佘山圣母大教堂，还有秀道者塔，佘山地震基准台小蜜书，佘山月湖和佘山天文台守夜者。
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南京紫金山
紫金山又名钟山，位于南京市玄武区，主峰海拔448.9米。钟山三峰相连形如巨龙。山、水、城浑然一体，雄伟壮丽，气势磅礴。古有“钟山龙蟠，石城虎踞”之称，其山势险峻、蜿蜒如龙，早在三国与汉朝，它就极负盛名胡悦儿。
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普陀山
普陀山是浙江省杭州湾舟山群岛中的一个小岛，景区包括普陀山、洛迦山、朱家尖，总面积41.95平方公里，其中普陀山本岛12.5平方公里，最高峰佛顶山海拔292米。普陀山既有悠久的佛教文化，是我国四大佛教名山之一，又有丰富的海岛风光，古人称之为"海天佛国"、"南海圣境"、"人间第一清静境"。
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南通狼山
狼山风景区位于南通城南六公里长江沿岸的狼山、军山、剑山、马鞍山、黄泥山(包括啬圆)合称狼山风景名胜区在山下杨云阁，有鉴真东渡记念馆、骆宾王衣冠冢、张謇墓啬园等景点。狼山风光可分为山前山后两部分，山前以佛教禅寺为特色;山后以山石、岩洞为主体，寺院总称为广教禅寺，是全国重点寺院之一广教寺建于唐总章年间，迄今已一千多年历史，邢雅晨殿宇雄丽，气势恢宏，因奉祀“大势至佛”被列为中国佛教八小名山之首。
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大明山
临安大明山位于浙江临安西部清凉峰镇，别名千亩田，山颠平坦，广达千亩，故名。地形高差达一千余米，因而山高谷深，层峦迭嶂，群耸立，气势十分壮观。气候条件及地质条件与黄山类似山色黟然若黛，宛如国画中的泼墨，山水，奇松、怪石、云海、峰林层出不穷称之“浙江小黄山”。
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西天目山
西天目山是国家级森林和野生动物类型的自然保护区，位于杭州临安31公里处，是大自然赐予天然尤物ktplay。 西天目山植被覆盖率达95%以上，森林景观独树一帜裴达美，以"古、大、高、稀、多、美"称绝于世。在我国众多的名山中，如果说黄山以奇、华山以险、泰山以雄、庐山以秀名噪天下的话，那么西天目山就是以树闻名了——“大树华盖闻九州”。
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莫干山
莫干山风景名胜区位于浙江省德清县，属天目山余脉，以竹、泉、云和清、绿、冰、静的环境著称，莫干山山峦连绵起伏，风景秀丽多姿，景区面积达43平方公里，它虽不及泰岱之雄伟、华山之险峻，却以绿荫如海的修竹、清澈不竭的山泉、星罗棋布的别墅、四季各异的迷人风光称秀于江南，享有"江南第一山"之美誉。
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苏州西山缥缈峰
西山主峰缥缈峰位于西山岛西部，海拔337米，为太湖七十二峰之首快乐赚官网。太湖七十二峰，四十一峰在西山阿斯兰萨拉，缥缈峰景区是太湖山水的精华所在。自古以宏伟秀丽的湖光山色和众多的名胜古迹闻名于世，景区以缥缈峰为主体，辅以周围的主要山坞。
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