人们常说『打篮球能长高』，依据在哪里？-广东宏远青少年篮球俱乐部总裁霸妻身
寒假到了，想好该怎么度过这个假期了吗？
放假正是锻炼身体的好时机，孩子们有了更多的时间进行体育运动，也能进行更多种形式的体育锻炼。
但是，纳特龙湖在进行体育运动时也要注意方法，不然就会事倍功半。
在这周末，广东宏远篮球冬令营开营，在有丰富经验的教练的指导下申小梅，相信小学员们一定会有所收获。
参加了东莞站第一期封闭营的学员不要忘了报道时间哦~
在宏远篮球训练课上下山兰，教练员除了提高学员们的篮球技巧外，还将有效的提高学员体能。以下是体能训练具体介绍。
体能训练
概念
体能训练是运动训练的重要组成部分，是结合专项需要并通过合理负荷的动作练习，改善运动员身体形态，提高有机体各器官系统机能的活动能力，充分发展运动素质，促进运动成绩提高的训练过程。
内容
身体形态：外部形态、内部形态等
身体机能：心血管系统、骨骼肌系统等
运动素质：力量、速度、耐力、柔韧、灵活与灵敏（具体可参考之前发布的文章【科普】想孩子长高、变强壮，到底该怎么做？）
其中运动素质是体能的最重要决定因素阮国琴，而身体形态、身体机能是形成良好运动素质的基础。
原则
·系统性原则
是指运动员开始从事训练到创造优异成绩，直至退役的长期过程中，都应按照体能发展的内在规律，作出相应的合理训练。
在宏远训练营里，从热身运动开始，教练所交给学员们的热身运动与宏远一线队球员的热身动作一致，包含原地静态拉伸和行进间动态拉伸付达信。金熙秀热身是进行体育运动最重要的环节之一，热身充分，身体各关节和肌肉舒展开，在接下来的运动中可减少受伤风险。热身后，教练们将指导学员们进行原地球性及运球练习、原地网球训练、绳梯配合训练、抱球接力、体能训练、拉伸等。
·从实际出发原则
从实际出发原则是指体能训练的安排要因人、因项、因时而异不配说爱我。要从训练对象的个人特点、比赛要求、训练条件等实际情况出发进行安排。
这也是广东宏远篮球训练营需要分幼儿班、基础班、提高班与精英班的原因。科学的分班，有利于教练因材施教。略带挑战性而又不会太难的课程才能激发学员们学习的兴趣，如果安排到不适当的班级，尤其是难度太大时，会打击学员们的积极性李欣玥，得不偿失狙击手伙计。
学员在报名参加训练营时合在期末，都会有一个篮球技术分班测试
·专项结合原则
专项结合原则是指在一般发展的基础上，体能训练必须根据各运动项目的技术、战术、心智和专项能力特点充分发展专项所需的运动素质，以促进运动员直接创造优异的专项运动成绩聚元号。
训练馆贴满加油标语，让学员感受到“永不言败、团结一致”的宏远精神。
之前我们已经重点讲了运动素质这一项，本篇文章将重点讲身体形态钱大掌柜。
身体形态训练
概念：
·身体形态是指人体外部与内部的形态特征。
·外部形态特征的指标有：高度(身高、坐高、足弓高等)，长度(腿长、臂长、手长、头长、颈长、足长)古浪天气预报，围度(胸围、臂围、腿围、腰围、臀围和头围等)，宽度(肩宽、髋宽)和充实度(体重、皮脂厚度等)等。
·内部形态的指标有：心脏纵横径、肌肉的形状与横断面等。
篮球运动员的身体形态特征：世界优秀篮球运动员男子身高2米以上，女子1.90米以上，体形修长，皮脂薄，手大，指间距较大，手臂长而直，腿直而长(腿长超过坐高)，臀部较小，踝围细，跟腱长。
方法：
体能训练和专项训练是运动员身体形态训练的主要途径。
科学、系统而又适合专项需要的各种体能训练方法对身体形态有积极影响，根据需要运用相应的体能训练方法，可以对运动员的身体形态产生最佳影响，有利于创造优异的专项运动成绩。
所以，只有接受了科学、系统的训练方式，对孩子的身体形态才会有积极作用。
此外，其他一些特定的形体训练手段，如舞蹈、芭蕾、健身操、持轻器械体操等，对提高运动员的协调能力、节奏感以及形成良好的运动姿态和身体姿势都有积极意义。
要求：
（1）要根据项目特点安排身体形态训练
由于各个专项竞技能力的主导因素不同，而这些专项竞技能力又都对特定的身体形态具有一定的依赖性.因此，必须根据专项的需要及其对竞技能力的需求特点，安排相应的身体形态练习方法与手段。
（2）要根据生长发育的形态特征安排身体形态训练
人体在不同年龄阶段的生长发育有不同的特征;一般是先长高度，后长宽度、围度和充实度庶女难求。
（3）要采用多种方法和手段改善身体形态
身体形态的训练不能只从训练的角度出发，也应注意其他手段的运用。例如遗传、环境(自然环境、地理环境、气候等)、生活习惯、饮食等都会在一定程度上决定或影响运动员的身体形态。必须注意饮食和营养的控制，要养成良好的饮食和生活习惯。