亲密关系|如何实现情感独立（5）-乐宝小儿推拿迈克尔加怀特
在争吵中九山顶农家院，也需要强大的情绪控制能力金美淑。
02停下6分钟，进行自制情绪疗法
衡量一个人处理情绪成熟程度，有一个指标——你是将负面的情绪进行自我消化金首露，还是发泄在他人身上。前者说明「你对自己的情绪负责」，后者说明「你要求他人对你的情绪负责」。
太多人只要碰到值得生气的事情绝美大唐，就会向伴侣发泄，因为表达愤怒有一个「好处」——能让对方有罪恶感，让他们为你内心的伤痛负责，而让你快乐就成了他们的责任。
这是非常可怕的心态，长期以来，你会腐蚀掉原本健康的亲密关系。因此王玉龄，在这里教一些自我消化负面情绪的办法 篮坛饿狼传说。
一般来说特纳牙，人类的情绪都会和人体某个部位相对应孙卉凝。通常愤怒会在颈部、下巴和肩膀造成反应；悲伤则会集中于侵扰你的胸腔和喉咙（有些人是眼睛后方）；恐惧的感觉，则会让你的消化器官受影响。
下次愤怒的时候，在说话之前先保持30秒钟的沉默，找出你的身体哪个部分引起了反应一个丁老头。然后把你的呼吸导向那个部位戏王之王。你的吸气必须深到足够充满你的身体西辽帝国。呼吸要均匀、不间断，而不是吸了一次气马上停下来。时刻感受自己的感觉。
其实，如果你能够平静地向相关部位吸入空气，只要1分钟鲥鱼多刺 ，你的感觉和想法就会改变航空大亨。如此集中精神聚发财宏村速写，呼吸6分钟以后红茶婊，你的感觉会完全不一样陌路狂杀。“
下期预告
下期，我们将为您分享亲密关系|如何实现情感独立（6），记得关注噢~
往期回顾
1 亲密关系|如何实现情感独立（4）
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