亲身经历说产后瘦身-王艺霄
上一篇文章我提到过，你的生活过成什么样子，其实主要取决于你对生活的态度（参考文章:生活的质变不需要翻天覆地）
你若绽放小么哥拉呱，蝴蝶自来
我是从来不信什么，生完孩子一定会变胖，带着孩子什么心思都没有这些话的，这不是站着说话不腰疼，说那些话的都是在给自己的不完美找借口。
都羡慕表面光鲜的人，但是他们的毅力和付出的也是常人没有办法比的
我认识的一个自己做服装生意的女孩子，
长的很漂亮，家境也很好，有一个特别疼她的超级大暖男老公。
就是大家眼中的已经在人生巅峰的人了，但是她偏偏要拼到
生第一胎的时候，在已经开始宫缩，医生已经提醒让住院了何天心，愣是因为新一期的上新没有定完价，拖了一天才去医院
这样的人如果不成功，不幸福，老天都看不过去吧毓怎么读。
所以不用羡慕谁，更不用嫉妒谁
没有达到你认为的好生活，没有好身材荆棘花园，没有好老公，生活过的一地鸡毛，
先看看自己有没有努力到没法再努力的地步呢
为什么要产后瘦身
关于产后瘦身这件事情魔怨国庆版，我认为首先要想明白
为什么要瘦身
不用多冠冕堂皇的理由，就是你自己最渴望的就可以
因为这是你坚持下去的信念，只有有了信念才可以成功绝对达令。
大胆说出你的理由，我先来
我的瘦身理由：
我的瘦身的信念很俗好邦伲家政，可以说就是虚荣心在作祟，我就是想让别人说，这哪像生过孩子的啊，竟然这么瘦，就是这样简单
但是当你臭美到这种地步，这个劲头是很可怕的，不用别人说，你自己就可以做到雷打不动的坚持。
我为产后瘦身所做的
产后一定要绑收腹带
我不建议月子内开始进行锻炼，毕竟还是要好好的修养的
维密模特为了自己的事业，好多产后三天就开始锻炼了，这个咱们就不要学了吧。
但是重点来了，敲黑板！！！
一定一定要绑收腹带，谁和你说不要绑，你也要绑
在月子里面正确的使用收腹带，可以让你在月子中几乎因为怀宝宝残不忍睹的肚子收回到和你正常身材比例相符的一个范围
我周围很多朋友，因为不绑收腹带，几个月后胳膊腿都瘦下去了，一个松松垮垮的大肚子，这会再想专门瘦肚子，就太困难了。
收骨盆的矫正器也要戴，而且这两样东西一定要买好的，夸利亚雷拉不要图省钱买个一百来块钱的，捂一肚子痱子，也没什么用
推荐日本三洋的收腹带和骨盆矫正带。两个加起来一千来块钱，东西是真的好，不会移位，不会卷边。
咬牙坚持一个月左右，肚子一天一个样，简单的收腹就完成了。
合理的健身锻炼
出了月子就可以开始逐渐的进行锻炼了
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推荐的必做运动是平板支撑，这个看似很简单，但是轻松把你练趴下的动作
注意要点，一定要动作标准
当你发现你进步飞快的时候，恭喜你，你一定是找到了偷懒的秘决
对着镜子看看，是不是屁股都要翘上天了
要领如下：身体整体与地面保持平行，手肘撑开与肩同宽
做平板支撑有两种做法：
1、每组一分钟，中间休息二十秒，一共做四组
2、每次做到自己再也撑不住为止，争取第二天比第一天时间多三至五秒
第一种算是一个入门级的做法，不过第一天不要太高估自己，能做两组就已经累的半天爬不起来了
慢慢熬过最难受的刚开始的一个星期，慢慢会越来越好
当你第一种做法已经轻轻松后，可以开始挑战第二种做法
我最长的时候能一次做六分钟。
这个动作是一个全身性的锻炼，可以让你全身的肌肉都紧绷起来
还有好多变形进阶型的动作
我感觉这个四角平板支撑是我这辈子都做不起来的
可以变着法的虐自己
坚持二十天左右就可以明显看到肚子上的赘肉紧紧紧！
最重要的秘决就是坚持
我从生完骐宝后，坚持做了四百多天的平板支撑南疆石，除了一天高烧，实在爬不起来了，别的时间，一天不落，直到发现怀上晏妮儿那天停止的。
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不用天天跑健身房，巧妙使用小软件塑造美好身材
我平时是没有时间天天去健身房的，如果有这个时间和条件的是最好的，如果和我一个情况的可以参考
给大家推荐一个健身小程序，KEEP双程txt！
里面可以根据你的不同需求选择不同的课程，也可以帮你制定健身计划
没有器械的就选择无器械类别的就可以，天天跟着练，效果是有的
我经常做的课程是：HIT燃脂，4分钟TABATA燃脂，还有腹肌撕裂者。
都有不同的层次，根据身体情况进行选择。
尽量做到每天一组燃脂加腹肌撕裂
关于健身这一块斩魔大圣，对于我们这种非专业人士来说，坚持是最重要的
找到一个适合自己的方案不动明王传，就持之以恒的去做
个人经验是，选择简单高效的方案
每天两个小时，这种强度和时间，普通人是很难坚持的
像4分钟TABATA燃脂，我就特别喜欢左眼侦探，就4分钟北川药王谷，可以让你练到力竭，效率是非常高的
坚持才是最有效的方案！
瘦身期间的饮食
不要节食，不要节食，不要节食！！！花火吧
重要的事情要说三遍！！
不要幻想躺着就能瘦，节食带来的一系列隐患是你想都想不到的，这个以后我再开文章具体说。
而且就算你能违人类的真的做到节食很久瘦下来了，也非常不适合产后瘦身
松松垮垮一个肚子，细胳膊细腿，你确认好看？
所以产后瘦身没有捷径，一定要健身.
当然不要节食绝不等于胡吃海喝，不要节食的意思是要吃够身体的基础代谢值，但是不要远远超出，那样是会胖的。
我的饮食安排
早餐一定要吃，而且要吃饱，燕麦顿顿少不了，这种高饱腹感的食物不要错过
午餐基本想吃什么吃什么，涮锅，烤肉，小龙虾，等等等等一切让你听了就流口水的东西
晚餐适当清淡一点趵突泉课文，少一点
TIPS:三餐之间或者晚上实在饿了，就用燕麦这类高饱腹感低脂的食物填一下。
因为同事只看到我中午的饮食，所以落下一个吃什么都不长胖的罪名这个话题以后再展开说吧。
其实喝水都长胖，很大一部分人是自己作的，个别人除外哈澳洲牧牛犬。
以上就是我的产品瘦身心得
万事皆有路，唯有坚持难！
方法都很简单，只有把它深入到骨子里面的去执行，才可以真的看到效果。
最后上一张，我去年拍的照片，当时已经有淡淡的马甲线了，后来有更清晰的时候新郎十八岁，但是一直没顾上拍。
一切重新开始
现在我刚生完晏妮儿两个月高会军，肚子已经基本平了，但是离马甲线还有一定的距离，
如果你看到了这篇文章，正好也有这方面的苦恼，那就一起开始吧，三个月后，我们来秀一下我们的成果！