【视频】史上成本最低、效果最好、速度最快的戒烟方法-亿客君
这届俄罗斯世界杯真是六月飞雪、寒气逼人，一个字——冷！两个字——凉凉！三个字——楼顶见！当然，亿客君是坚决反对这种生存还是毁灭的看球方式（听说万元以下，都没有资格上楼顶）看球还是要回归理性、回到体育运动本身，毕竟这只是诸多传统竞技运动中的其中一项，连中国队都窝在家里搬着小板凳安静观战，咱们就没必要因为老外的输赢要死要活了。
“不要和任何人去比较，不要去模仿任何人，把我视作努力的目标和榜样，但是要走自己的路。”C罗名言又响起在耳畔，相信大家已经看了他在本届世界杯的表现，作为一名自律达人，C罗最近频刷朋友圈。
“每周不少于5次的训练，每次3-4个小时，从不吃甜食，从不喝酒，每天保持充足的睡眠。运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%；运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。看看C罗的腿，就知道这样的自律为他带来了什么丁凯乐扮演者，C罗明白，自己付出的这些，是在自己争取最高荣誉的必由之路慕少请自重。”
康德曾经说过:“自由即自律，一个人只有绝对自律才会相对自由。”这很好地诠释了C罗的成功不是偶然，33岁的C罗有着23岁的身体，并且他已经坚持第15个年头。
那么，现在还在抽烟的你，敢以自律戒烟吗？
一年前的父亲节怦组词，亿客君的一位老朋友老王在朋友圈宣告他开始第38回戒烟，无人点赞，我当时也嗤之以鼻报以呵呵，留言：“你若戒烟一年，我便直播吃翔！”结果，今年父亲节他约我去公厕……
话说老王是名烟龄20多年的老烟鬼，每天两包烟，也是个大“毒瘤”，上大学时，为了方便抽烟，就成功将同寝5个不沾烟的同学发展成资深烟民笔筒树，工作没几年又成功将公司一半的人发展成新晋烟民，祸害了不少家庭。谈恋爱的时候，老王就跟女朋友拍胸脯郑重承诺“结婚我就戒烟！”，结果孩子都快小学毕业了，还是没戒掉。当承诺变成谎言，当老婆不再相信，当……，老王只好自责一隅跟孩子保证：“待你长发及腰时，我就戒烟！”
“爸，你是准备再给我生个妹妹吗？”儿子问。
我了解老王前37次戒烟的各种心酸历程，最长的戒烟周期不过短短10天，就被一顿酒局给破戒了。他曾经对我无奈吐槽：“当时酒喝着喝着，周围人吞云吐雾的烟味袭来，混合酒精的空气犹如一把钥匙，将我那古老而恒久的远古记忆之门重新打开，渴望烟草洗礼的欲望亦如决堤的大坝一发不可收拾，低头垂脑进行思想斗争之际，上帝之手突然显现，夹着雪白的香烟缓缓送到我嘴前，还TM点燃了希望之火……”
后来老王嚷嚷过多次戒烟祼婚，无一例外地重蹈复吸之路，朋友们对此都已习以为常，但就这种“烟功”卓越之人，竟然一年来根烟未碰！
戒烟很难，原因就在于烟草含有大家所熟知的尼古丁，它会使人上瘾并产生心理和生理依赖，烟草依赖者一旦停止抽烟，便会出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状。老王戒烟过程可以说是将市面上能买到的戒烟产品和所了解的戒烟方法都试了一遍，比如买《这本书能让你戒烟》（垫桌脚了）、买电子烟（还是真烟过瘾）、买戒烟贴（是创可贴吗）、买戒烟粉（竟然对这新口感上瘾了）、买戒烟口香糖（味同嚼蜡）、买口服戒烟药（是药三分毒）、用减量法（减法变加法）、使用戒烟APP（集体打鸡血，私下来一根）、岳父刺字等等都以失败告终。
戒烟屡戒屡败张戴维微博，深深打击了老王的玻璃心，本想彻底放弃戒烟，无意间，他在网上看了一段“往生视频”犬齿之家，被深深震撼到了。视频讲述一位患癌症晚期的青年到佛家安养院接受临终关怀的故事美川宪一，而患癌青年本不信佛，自知时日不多，又不想在医院痛苦至死，于是请求家人将其送入安养院，整日诵经念佛以期化解病痛，还对着镜头忏悔患癌前对身体不负责任的种种坏习惯，临终时，在助念团的虔诚佛号声中srvcc，青年含笑而逝，最终化为一捧白灰，世间再无此人。
于是老王开始思考，本来可以预见结果的事情为什么非要到将死之时才恍然大悟呢？譬如抽烟，只有烧钱和伤身的结果，此时不戒更待何时？一夜之间，老王就仿佛变成自带光芒的圣人，碰到抽烟的人就耐心劝诫，还办了健身卡天天邀约朋友一起运动。老婆对老王的突然改变充满了疑问，鞠婧袆儿子也偷偷问他是不是真要生妹妹……
有次小聚，我问他：
“就这么突然戒烟了，你是怕死了吗？”
老王淡然一笑：“怕呀，烟又不是人生唯一的乐趣，况且它也不是乐趣，还夺你性命。而且烟民走到哪里都不受欢迎，抽烟搞得偷偷摸摸做贼一样。”
“那你闻到烟味还想抽烟吗金陵船厂？”
“在生命中伴随你20年的东西，那味道一辈子都不会忘记的，就如曾经的恋人相术大师，既然分手了就相忘于江湖吧。”
“戒烟难在哪里？”
“烟瘾吧，它会偷偷出现在你无聊寂寞时，出现在觥筹交错的酒局，久久多人视频房间出现在你情绪激动的非理性时刻等等你所不经意的时候，不过烟瘾出现也就区区几分钟，没必要夸大症状，又不是毒瘾。戒烟的决心是内在的力量，而自律是内外结合的力量，光靠毅力和决心难戒，还是得有自律的狠心和行动！”
“那戒多长时间才算成功？”
“一辈子！”
“能总结下你戒烟的终极秘诀吗？”
“始终坚信：戒烟体现格局，自律者得天下！烟，不过是生命的过客，没有它，生命才精彩！”
“为什么选父亲节戒烟？”
“戒烟也得有仪式感，也算给儿子做一个榜样：不能自律，何以正人？还有你，说好的直播呢？”
……
借用《菜根谭》里的一句话：“天地有万古，此身不再得；人生只百年，此日最易过。幸生其间者，不可不知有生之乐；亦不可不怀虚生之忧。”
来瞧瞧25年烟龄的黄磊老师戒烟心得
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祝您早日脱离烟海！戒烟成功！