人体自带“排毒养颜”通道：膀胱经（附从头到脚按摩方法）-健康全集
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现代人特别喜爱“排毒养颜”，其实膀胱经就是隐藏在人体内最大的排毒通道。
膀胱经是从头到脚贯穿全身的一条重要经脉，也是穴位最多的经络之一，于申时（即每天下午3点到5点）气血最旺。在这个时候按摩它，能更快把身体里的毒素排出体外，可以起到事半功倍的养生效果。
膀胱经的循行路线较长，所以适宜采用分步进行的方式来从头到脚按摩膀胱经。
从头到脚分六步
一、擦攒竹、清明
人们可对搓手掌，使双手微微发热，再用两手的小鱼际分别擦热两侧的攒竹穴（位于眉头下方的凹陷处）15~30秒。
再用双手食指分别点揉两侧的睛明穴（位于眼角内上方0.1寸）15~30秒雷劫真神，使局部有酸胀感，有明目的功效。
功效：起到改善老花、白内障等常见的眼疾的作用。
二、干梳头
膀胱经的其中一个分支直入脑络之中，先用手指找到大脑中线，以十指当梳孙小明，反复梳头1~2分钟。
功效：可有效增强局部的血液循环，发挥增强记忆力的功效。
三、擦玉枕
膀胱经进入脑络后，又会从枕部回出，再分别下行到颈部。
此时陈威翰，用两手的小鱼际从上往下擦玉枕穴（位于后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸，约平枕外粗隆上缘的凹陷处），一擦直到颈部，再擦到肩部的位置张鸿林。
功效：有升清降浊的功效，能改善头晕目眩、鼻塞等问题。
四、蹭后背
接下来，可找一个呈钝角的墙角或者到公园健身处找专业按摩后背的健身器材，保持双手抱肩的姿势美歪，然后分别从左至右、再从上至下，用后背部的肌肉轻轻蹭墙角。崔心心
功效：可以以充分刺激到膀胱经位于脊柱两侧的分支，以及上面所分布的各个重要腧穴无法触碰的爱，可调理五脏六腑的气血。
五、擦腰骶
中医认为“肾为先天之本”，肾气的充足与否，对人的健康和寿命起到至关重要的作用。
所以，用双手分别擦热腰部两侧的肾俞穴（位于第二腰椎棘突下，左右两指宽处），一直擦到腰骶部处蓝莓花园，杨氏之子ppt使腰骶部微微发热。
功效：这个方法可增强肾功能，缓解腰酸背痛的问题麦烝玮。
六、点委中、承山、昆仑
在下肢的循行路段，有几个较为重要的穴位，分别是委中、承山和昆仑。
老人可从臀部开始往下拍打大腿后部的肌肉，直到委中穴（位于腘窝正中）的位置，用拇指指腹按揉该穴2分钟。
再往下拍打小腿后部的肌肉，直到承山穴（位于腓肠肌肌腹下凹陷处）的位置，同样用拇指指腹按揉2分钟。
接着宝利通官网，再往下拍打小腿后部的肌肉，直到昆仑穴（位于足部外踝后方黑客x档案，在外踝尖与跟腱之间的凹陷处）的位置，用拇指指尖点揉昆仑穴2分钟，可平稳降压候补皇后。
功效：中医认为“腰背委中求”，有腰背疼痛的老人，点按该穴能发挥相应的治疗功效。而承山穴能缓解坐骨神经痛的问题；血压不稳的老人则适宜点按昆仑穴。