沈阳植物园门票人体有几大养生窝,经常拍打按摩,有奇效-山芳苔

人体有几大养生窝,经常拍打按摩,有奇效-山芳苔


山芳苔中医专家组观点
人体有几大养生窝,经常拍打按摩,能收到神奇功效。适度按摩这些部位,可刺激穴位,疏通经络炼狱法则,调和气血,缓解疲劳欧阳卫民,以达到养生保健的目的。
按眼窝,安神缓头痛
眼窝处有晴明、攒竹、四白、承泣、丝竹空等诸多穴位尾崎秀实,通过按摩可减低眼压,缓解眼部疲劳,提高眼部机能,对近视眼、老花眼及用眼过度等引起的目赤昏花、视物不明有明显改善作用。
按摩这些穴位还能镇静安神、改善头痛,也可延缓眼周皮肤衰老,预防皱纹出现。

轻闭双目,用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼皮5~10次,也可在相应穴位处轻按压约1分钟,安神止痛的效果更佳。
按颈窝谷慧子,缓解咽部不适
颈窝位于喉结下方、胸骨上凹陷处。这里是天突穴所在,为任脉穴位,位于颈结喉下四寸,胸骨上窝正中,具有宽膈和胃、降逆调气的作用沈阳植物园门票。
刺激颈窝可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。

可用拇指或食指按压颈窝人族新历,并向内下方缓慢均匀用力,或画圈按揉,同时作吞咽动作缪海梅,约一分钟左右,自觉局部酸重感及憋闷感为止灭龙魔导士。
揉腋窝,宽胸宁神
腋窝顶端动脉搏动处为极泉穴,针灸或按摩该穴,有宽胸宁神的功效,对防治循环系统及神经系统疾病有益,如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。
将四指并拢置于腋窝下,顺时针和逆时针按摩,每10圈交换一次,共按摩100~200次。

也可按压,用左手按右腋窝青盲之越狱,右手按左腋窝,用拇指指肚按极泉穴,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉,一般需要3~5分钟。
拍打肘窝,清热通络
肘窝位于肘关节前面,是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经的通行之所,分布着曲池、曲泽、尺泽等穴位。
当血液中代谢产物过多时,血液黏稠度增加,经脉气血易滞留在肘关节,经络不通,引起心火肺热亢盛,会出现咽喉肿痛、咳嗽痰黄、心烦失眠等证。

按摩肘窝的穴位可疏通经络气血,清热祛湿,安神利咽。将四指并拢,力度由轻到重,再由重到轻地连续拍打左右两边数次,拍打时要注意节奏。
也可轻轻按揉局部穴位,以感觉肘部微微发热、酸胀为宜。
捋按腰窝,调气血
腰窝就是腰部脊柱左右凹陷处,两侧分布夹脊穴和背俞穴。夹脊穴属于经外奇穴,背俞穴属于足太阳膀胱经穴,是脏腑之气输注之处闵国器,受到历代养生按摩的推崇田宸羽。

常按摩腰窝可协调经络气血,调和脏腑。按摩腰窝以沿着脊柱走向从上至下捋按为宜。
搓擦腘窝我要打鬼子,缓解腰背痛
腘窝就是双侧膝盖后方的凹陷处,为十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域,腘窝正中穴位为委中穴六月之蛇。林志忆
中医针灸推拿中讲究“腰背委中求”骂醒我歌词,意思是治疗腰背酸痛、下肢关节伸屈不利,委中是要穴。委中穴两旁还有委阳、阴谷、浮郄等穴位,均为治疗腰背酸疼的穴位。

把手掌搓热卡特教练,来回搓擦两侧腘窝吴云洋,间断按压穴位,也是以局部发热、酸胀为宜蔓延旅行,不但可缓解腰背下肢关节疼痛,屈伸不利夏河洛洛,还可加强人体的护卫作用,增强免疫力。
推搓脚窝,精力旺
《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉sd敢达私服,涌泉者足心也。”脚窝里藏着人体保健要穴——涌泉穴,位于足底部,蜷足时足前部凹陷处。本穴为肾经经脉的第一穴,在人体养生、防病、治病、保健等均有重要作用剑谍剧情介绍。

用按摩手法推搓、拍打涌泉穴,可使人精力旺盛双尾美人鱼,体质增强,防病能力增强。