亲身经历告诉你，进产房后掌握这些技巧，能帮你缩短产程减轻痛苦-南医VIP
众所周知黑立德，分娩从规律宫缩到胎盘娩出一共分为三个产程，但是很多初产妇对进产房后的的一些细节仍不甚了解，担心突然发作后手足无措。本文就以豆妈的亲身经历告诉大家进产房后的细节，以及一些需要注意的问题。
一般情况下，当预产期临近，感觉到规律宫缩时，就应该带着待产包去医院了美版生人勿进。很多初产妇并不知道宫缩是什么感觉，豆妈感觉到的宫缩就是像一阵一阵地痛经。
从规律宫缩开始到宫口开到十指，为第一产程。这是整个产程中最漫长的过程，初产妇约需11~12小时，经产妇为6~8小时。宫缩力度逐渐加重，频率逐渐加快。当宫口开到三指时，医生就会通知你带好生产所需物品进产房待产了，一般需要带几张产垫、几包刀纸、两片尿不湿、一套宝宝衣服、一张抱被。在第一产程会很痛苦，此时需要正确调整呼吸养精蓄锐，尽量在阵痛间隙吃些食物车水马龙造句，不要因疼痛乱叫消耗体力牧唐。
从子宫口开到十指到胎儿娩出，为第二产程。初产妇一般需要1~2个小时，经产妇可能只需几分钟。这个过程宫缩强度更大，宫缩间隙减至2分钟左右，感觉浑身肌肉都在运动，身体和精神都承受着巨大的挑战。此时最需要配合医生的指示用力和呼吸。
从胎儿娩出到胎盘娩出，为第三产程昌邑之窗。此时较为轻松，不超过半个小时木朵百睡图。胎盘娩出后，医生会对侧切伤口进行缝合处理沙河高教园。
作为一个“过来人”，豆妈的经验教训是：
一、一定要听医生指挥，正确用力。
在宝宝快要出来时百山祖冷杉，产妇会有大便的感觉，此时千万不要因为尴尬而憋回去。在阵痛时用力，用力时间尽可能长娜鲁娃，这样生得也越快，当阵痛结束同时结束用力。千万不可像豆妈一样连续用蛮力，在阴道还没有充分扩张时，胎儿就出来了，导致会阴撕裂陈乃娴。月子里坐立难安，大半个月才恢复。
二、使用正确的呼吸方法。
分娩时使用正确的呼吸方法可有效减轻疼痛，加速产程。普遍使用的是拉梅兹分娩呼吸法。通过对神经肌肉的控制，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，沉寂的反义词是什么适度放松肌肉，以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
三、保持体力不可高声乱叫。持续的叫喊不但会打乱呼吸节奏水浒外传，破坏正确的呼吸方法，而且会大量消耗体力斗神么么。利索夫斯基
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