亲手打造优质睡眠-妇科疾病咨询平台
睡得好不好是现代人十分关心的事情，因为睡不好已经成为很多人的通病，别烦，下面给大家介绍几个小窍门，轻松打造优质睡眠。
要把卧室布置的温馨法医傻后，温和的色调助于睡眠窝头会馆。
选择硬软适中的起居用品，枕头不能高也不能矮碎铜茶。
睡前不宜做太剧烈的运动。
睡前不宜饿肚子柠檬时期，饥肠辘辘咕咕叫就要垫点食物再睡，也不宜撑的难受，难以入睡冲虚道长。
避免睡前抽烟喝酒我的市长大人，饮浓茶咖啡奶妈威武。
不胡思乱想清净法身佛。靳海音
成年人每日需要至少7小时的睡眠唐琅探案，如果少于7小时yy抢麦器，人就会感到焦虑，醒来没有精神，细胞在睡眠中会完成修复蒙城六中，蛋白质合成工作海草房，湖南卫视在线直播电视台免疫力和抗菌能力也会因此提升陈柏融。所以睡好觉会令人神清气爽、精力充沛养兽成夫。