亲密之旅｜聊一聊从520到502的心路历程-家庭心理学
不知何时，开始流行520这个节日。不论如何，但凡是内心中有520这个概念的人，心里对亲密关系都有着一份期待，对幸福婚姻关系都有着一个希冀。
昨天5月20日的日子，北京的各大婚姻登记处是人满为患。情侣们选择这个特殊的节日，三五成群结伴而行，胡中惠甚至有的人头天晚上就去门口排队，期待这个特别的日子能够给未来幸福的婚姻关系带来好运。
有意思的是人在做，天在看!北京昨天很多地方都雷电交加，有地方还下起了冰雹。这个天气变化不是没有缘由的，富有智慧的人民群众给出了一个合理的解释。昨日雷电交加，可能是源于扎堆的海誓山盟和五雷轰顶誓言，其中不乏口是心非者，老天看不下去了。于是，有朋友昨天建议我要离那些情侣们远一点，避免被误劈奇宝斋！
值得庆幸的是我选择了跟赵老师和同学们在燃料队学习焦点解决的心理咨询技术，在屋里边一般是不容易被劈到的，除非是极小概率的能够飘进窗户的球形闪电（被球形闪电劈到的人，一定是做了令老天爷忍无可忍了的事情，只能认命了）。
在课程中有伙伴分享了一个省部级领导的婚外情的咨询案例。那位身居高位忙于工作的领导在一次生病过程中被一位护士悉心照顾，从此与护士坠入了爱河。无论是高官吴建宇，还是高智商的人，或是普通的人，大家都难逃一个“情”字。我们都希望能有一个幸福的亲密关系，这也是这么多年轻人选择520这一天扎堆领证的一个原因吧黄信阳。
然而，幸福的婚姻绝对不是靠一个520能够解决的轧神仙，幸福绝对不是童话故事里的“从此幸福的生活在一起”，童话故事都是骗人的韦斯琴。要想把当初的520的变成像502胶水一样如胶似漆的亲密关系是需要一个持续发酵的过程，是需要用一些方法，是需要持续保持一种积极的心理状态血色赌石。在这个过程中，我们需要处理好“理智与情感”的关系。
亲密关系要警惕“情流感”的伤害
在我咨询过程中，我发觉大部分的婚姻出现问题就在于不理智的情况下做了一些不明智的选择。关于这种短暂的不理智的情绪问题，我创造了一个概念叫“情流感”帆蜥鱼。人终究是情绪的动物，我们的情绪总会有低谷的时候，尤其是在大城市的生活让我们忙于拼搏桓台房产网，疲于应付，很少有空静下来关注自己内心，关注自己的积极情感（好不容易想静静了，还会被爱人逼问“静静”是谁泗洪天气预报？和“静静”什么关系九曜星君？）。“感时花溅泪，恨别鸟惊心。”人就是这么一种情绪化的存在!忽视什么也无法忽视自己的情感神魔布袋戏。短暂的情绪问题，这种“情流感”跟我们的流感一样并不能代表你全部状态和真实的你。但这个小问题不解决，时常会让我们因小失大。
克服情流感，首先要接纳和正视这个事实：我们的情绪都是会出现问题的，我们要允许自己有不好的情绪。我们要去积极的面对这种不好情绪，而不是躲在一角独自疗伤或是任其泛滥。
要提升对“情流感”的免疫能力，需要从心理层面和生理层面做一些修炼。对于经常出现情流感的朋友，就需要做一些心理的分析何曼婷图片，分析这些情绪情感背后是有什么样的缘由在那里。例如，有个妻子特别反感丈夫对他的压迫和控制，深入分析发现这位妻子小时候有一个经常欺负和压迫他的哥哥趣酷科技，随着我们的成长，我们的关系改变了，事情细节淡忘了，但那种情绪记忆却一直深深留在我们的脑海里，构建着属于我们每一个人的不一样的情绪神经反应模式。我们需要对情绪背后的缘由有一个更好的认识和觉察，这样才能够在“情流感”袭来之时不至于无所适从。
克服情流感还需要在生理层面上去修炼。我们的情绪，它不但是一种主观体验，它也是一种生理反应和状态。生理状态对情绪的意义是在于它是一种情绪的放大器。例如，当我们生气的时候，肾上腺轴会分泌肾上腺素，经由血液流遍全身，注入到我们的肌肉里边，你会感觉浑身肌肉充满了张力，会有一种想摔东西、想打人、想发泄的冲动，进一步深刻了愤怒情绪的体验。
积极心理学研究发现，其实我们也可以通过改变生理状态来对情绪产生一个积极的影响。这也是心理学具身认知研究的一个重要领域。例如，有个小实验让你横着咬着一根筷子李爱静，过个半小时，你的情绪就会更积极，因为你坚持横着咬肌肉动作的时候，你脸部肌肉就在模仿微笑的动作，时间长之后，身体的反应就会对大脑产生一个积极的反馈，大脑就会分析我的主人保持微笑的状态，一定有什么开心的事，我要作出适当的情绪体验。
解决情绪的生理问题井上朋子，还可以进行更系统的生物反馈的练习。通过生物反馈的训练，我们可以很好的控制我们的情绪神经交感和副交感神经的活动状态，能够帮助平衡内在的生理激素水平病态三部曲。过去有一个病症叫植物神经功能紊乱，现在更多被抑郁症和焦虑症诊断所替代。很多人情绪的问题，如果只是解决思维层面而没有解决生理层面，那也是徒劳的普罗米修斯高清完整。
解决情绪的生理层面的问题，还有一个非常简单的方法，那就是“运动”。进行有规律的、短时间的、高负荷的有氧运动能够让人体生理激素水平保持一个积极平衡状态，这也是为什么北京体育大学是北京所有高校里面自杀率最低的大学的原因之一吧。
亲密之旅需要刻意的做一些“不理智”的行为。
亲密的关系是一个培养的过程。这个过程中需要我们经常刻意的做一些“不理智”的事情来提升我们的积极情感体验侧妃罪。例如，你给爱人发一个520元红包，爱人给你回了5.2元的红包，还告诉你爱的比你多一点。这是一个很明显的不理智的行为，但这种行为却有助于提升你们的亲密关系。
幸福的亲密关系，需要刻意的做些事情，生活中还可以多拥抱和亲吻你的爱人。尤其是拥抱的时候，人体会产生一种催产素，也被称为拥抱激素，它能够让我们的情绪状态更积极，让我们的心里体验更幸福。
实现幸福关系，还可以通过多跟爱人聊天。例如，下班回家不管多累都要问一下爱人今天有什么高兴的事情可以跟你分享一下。积极语言的交流是非常必要的。语言是我们思维的基础，恰到好处的语言，它能够在我们的潜意识深处不断产生积极的回荡。
总而言之，幸福的亲密之旅需要我们处理好“情流感”的问题，也需要我们时常刻意的做一些“不理智”的行为。家庭心理学，希望有情人终成眷属，希望期待幸福的人都能够美满幸福，希望有更多相似的幸福家庭。
家庭心理学
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